Nous transpirons de plusieurs parties du corps. Ce phénomène de transpiration, aussi appelé sudation, régule la température corporelle lorsque l’on fait du sport assez intense. La plupart du temps considéré comme sale et mauvais, vous vous méprenez sur sa réputation. Découvrez ses bienfaits pendant le sport.
La transpiration élimine les toxines du corps
Tout comme les reins, la peau est aussi un organe drainant et détoxifiant. C’est un des bienfaits de la transpiration pendant que vous pratiquez du sport.
Pendant la transpiration, une grande quantité de déchets et substances toxiques accumulés dans l’organisme comme l’acide lactique, les résidus de cellules mortes, les mauvaises bactéries, les résidus de pesticides, les métaux lourds… sont évacués de votre système par la dilatation des pores de l’épiderme et la sueur.
Une bonne séance de sport provoquant de la transpiration va vous aider à purifier votre organisme.
La transpiration réduit les risques de développer des calculs rénaux
Si vous êtes une de ces personnes qui ingurgitent un peu trop de matières grasses et de sel, vous n’échapperez probablement pas aux calculs rénaux. Heureusement, la transpiration pendant le sport peut vous aider à l’éviter. En effet, lorsque vous pratiquez régulièrement de l’exercice tout en restant hydraté en buvant régulièrement de l’eau, le sel et le calcium ne se rendent pas jusqu’aux reins où les calculs se forment. Vous aurez ainsi les reins toujours bien irrigués et le système rincé.
La transpiration assure la thermorégulation corporelle
La transpiration est un peu similaire à un système de climatisation du corps humain. Lorsque vous vous échauffez durant une activité physique, la sueur, composée principalement de liquide et de sel, émise par le corps fait baisser votre température interne aux alentours de 37°C. La transpiration joue ainsi le rôle de thermorégulateur corporel. Le corps se rafraichit lorsque la peau sue. Cette dernière aide le corps à maintenir et à réguler la température du corps. Enfin, la chaleur est évacuée lorsque la sueur s’évapore.
La transpiration est bonne pour la peau
Un dermatologue du London Bridge Hospital a dit que la transpiration était un élément crucial pour avoir une peau en bonne santé. Un des bienfaits de la transpiration.
En effet, la transpiration contribue au maintien du film hydrolipidique, couche protectrice qui protège la peau des agressions extérieures (microbes, toxines…). Elle nettoie la peau en la débarrassant des cellules mortes et en hydratant le tissu cellulaire ; à condition bien sûr que le volume de sueur ne soit pas trop excessif.
Certains, même les adultes, ont également encore des boutons à cause des changements hormonaux. La sueur est votre meilleur allié. Elle agira comme un soin du visage, car les pores sont ouverts et les impuretés retenant les bactéries conduisant aux boutons sont évacuées. Cependant, nettoyez bien votre corps après pour vous débarrasser définitivement de ces saletés et garder une peau belle et lisse.
Pendant le sport, sachez aussi que la circulation sanguine s’intensifie et la peau reçoit plus de nutriments par le sang. Le corps peut même produire plus de collagène, donnant à la peau une apparence ferme.
La transpiration nous fait du bien
Avez-vous déjà remarqué que vous étiez de meilleure humeur à la fin d’un exercice intensif ? C’est parce que le cerveau libère des endorphines (hormones du bonheur) quand on transpire. Non seulement cela va réduire tous vos stress et anxiété, mais vous serez aussi de bonne humeur et mieux détendu.
La transpiration lutte contre la cellulite
La rétention d’eau induit à la formation de cellulite aqueuse. Toutefois, en transpirant abondamment et en vous réhydratant, vous favorisez la circulation des fluides dans votre corps. Vous vous débarrasserez en même temps de l’excès de certains minéraux, comme le sel qui est la principale cause de la rétention d’eau.
Lire aussi : Comment remplacer les œufs ?